Não se alimentar bem a imunidade cai...

As vésperas de iniciar a preparação para 21k da Disney, minha alimentação esta voltada para "porcarias"... Tudo que é considerado "gostoso" estou comendo, resultado: imunidade baixa, gripe... Aproveitei a época e como tudo que ainda sobra da ceia de Natal: doces, frituras, gorduras, etc. Não vou negar, estou fazendo isso, também, para ser mais difícil ainda minha volta aos exercícios e a dieta. O objetivo é simular o que realmente acontece com pessoas que são sedentários e querem mudar seu comportamento! Uma coisa já posso afirmar: estou extremamente priguiçoso... e quando penso em voltar a treinar então... "viiiixe"...

Senhores e Senhoras, os exames laboratoriais e a avaliação física deste cidadão que vos fala serão de resultados vergonhosos... Mas darei a volta por cima! E assim correrei com meu TIME GO RUNNERS ao lado dos personagens Disney!!!

Saudações,
e até a próxima!

Homenagem de Natal Time Go Runners!

FELIZ NATAL TIME GO RUNNERS!!!

As "Mazelas de Um Sedentário"...

Neste domingo, véspera de Natal, começo a compartilhar minha caminhada/corrida para o alcance do objetivo/sonho: CORRER A MEIA MARATONA DA DISNEY JANEIRO 2014!

Minha contribuição de hoje é a respeito das dores que já sinto nas costas/lombar por falta de fortalecimento da musculatura (CORE) e da comida que não seleciono faz algum tempo... Tem de tudo: Pastel, doces, frituras, Coca-Cola, etc. Isto que a ceia de Natal e Ano Novo estão por vir!!! Claro que não deixei de comer "arroz, feijão e saladas", mas...

Enfim, quase 3 meses sem treinar e comendo sem regras; como será minha avaliação física dia 01.01.2013?!

FELIZ NATAL!

Este blog foi projetado para compartilhar um ano/2013 inteiro de treinamentos de corrida e treinamento funcional, assim como a alimentação de um Preparador Físico que destreinou durante 3 meses (out, nov, dez 2012) para enfrentar as dificuldades de manter uma rotina preparatória para a Meia Maratona da Disney em Janeiro de 2014.

Dificuldades do cotidiano compartilhadas com os interessados em melhorar sua qualidade de vida e bem estar com foco em um nobre objetivo.www.gorunners.com.br