Minha contribuição de hoje é a respeito das dores que já sinto nas costas/lombar por falta de fortalecimento da musculatura (CORE) e da comida que não seleciono faz algum tempo... Tem de tudo: Pastel, doces, frituras, Coca-Cola, etc. Isto que a ceia de Natal e Ano Novo estão por vir!!! Claro que não deixei de comer "arroz, feijão e saladas", mas...
Enfim, quase 3 meses sem treinar e comendo sem regras; como será minha avaliação física dia 01.01.2013?!
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